Le magnésium est un minéral incontournable présent dans presque toutes nos cellules ainsi que dans de nombreux aliments (chocolat fruits secs fruits de mer )
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Participant au fonctionnement de plus de 300 enzymes et considéré comme le minéral de l’énergie il est essentiel à l’organisme Pour autant son apport est largement inférieur aux recommandations Cette insuffisance peut notamment s’expliquer par :
Un rythme de vie de plus en plus soutenu augmentant les besoins
Le cercle vicieux du stress : ce dernier fait fuir le magnésium de l’organisme et cette fuite amplifie le stress
L’agriculture intensive appauvrissant les sols en magnésium : les aliments en sont donc moins riches
Le raffinage des céréales ainsi que la transformation des aliments réduisant leur teneur en magnésium
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